過去の思い出には
楽しかったことや感動したこと、辛かったことなど
様々有ると思います。
人が一番見つめにくいのは過去と言われていますが
過去は記憶の中で感情とともに、
脚色されたり歪曲されたりするからです。
過去の思い出の大半は、事実とは異なるともいえます。
楽しい思い出を更に彩り豊かにするのは大賛成♪
反対に、辛い思い出をどんどん膨らませて
傷つき続けているとしたら・・・
感情ではなく事実を振り返ることで（内観）
不信感が癒やされたり
意欲が向上したりの変化が生まれます。
