2013年3月28日木曜日
2013年3月26日火曜日
2013年3月22日金曜日
試した結果のお声
先日
「感情を押さえ込まず解放するとめちゃくちゃになりそう・・
と思われるかもしれませんが
その逆です。
自分に対しての感情解放は、
安心したりイキイキした気持ちになったり
自分の感情(不安や怒り)に振り回されることは
あまりなくなります。」
と書いたのですが、
早速「本当でした!」と
効果を実感されたとのお声を頂きました。
数年間なんとなく持っていた嫌な気持ちと
ちゃんと向き合ってみたら
その嫌な気持ちが出てこなくなったそう。
そうなんですよ。
感じるのが辛く抑圧した気持ちは
無くならず、ずっと持ち続けることになり
ちゃんと感じてあげたら無くなるのです。
それを、私は「感情の成仏」と呼んでいます。
成仏:死んで、この世に執着を残さず仏となること。(大辞林より)
ちゃんと感じない感情はなくならずに、執着になります。
「感情を押さえ込まず解放するとめちゃくちゃになりそう・・
と思われるかもしれませんが
その逆です。
自分に対しての感情解放は、
安心したりイキイキした気持ちになったり
自分の感情(不安や怒り)に振り回されることは
あまりなくなります。」
と書いたのですが、
早速「本当でした!」と
効果を実感されたとのお声を頂きました。
数年間なんとなく持っていた嫌な気持ちと
ちゃんと向き合ってみたら
その嫌な気持ちが出てこなくなったそう。
そうなんですよ。
感じるのが辛く抑圧した気持ちは
無くならず、ずっと持ち続けることになり
ちゃんと感じてあげたら無くなるのです。
それを、私は「感情の成仏」と呼んでいます。
成仏:死んで、この世に執着を残さず仏となること。(大辞林より)
ちゃんと感じない感情はなくならずに、執着になります。
2013年3月19日火曜日
2013年3月11日月曜日
自分を大切にするとは?
「こうしたい!」と思うのは、
感情や心の欲求が基となり
「こうした方がいいだろう」と思うのは、
感情を切り離して頭で考えること。
どちらも行動の基となり、状況に応じて私たちは選択しています。
それがどちらかのみに偏ってしまうと
様々な不具合が生じてしまいます。
「こうしたい!がない」
「自分の気持ちがわからない」
というのは、
感情の抑圧からきていることが多くあります。
感情の抑圧が日常的になると、
悲しいとかショックなど
感じたくない感情を切り離せるのと同時に
あれがしたい!これが好き!こういうの嬉しい!
なども感じにくくなってしまい
周囲の意見が判断基準となるようです。
「とりあえず流行っているから」
「みんなが言うからいいのだろう」等。
感情を抑えすぎると、なんとなく常に不安感がつきまとうとか
スッキリしなさが生じてくるし
自分にとって何が幸せなのかも、よく分からなくなってしまいます。
イメージとしては、
自分の気持ちをねじ伏せている様な感じですから
突然爆発してしまうことも起こってしまうようです。
感情を押さえ込まず解放するとめちゃくちゃになりそう・・
と思われるかもしれませんが
その逆です。
自分に対しての感情解放は、
安心したりイキイキした気持ちになったり
自分の感情(不安や怒り)に振り回されることは
あまりなくなります。
感情の解放ってどうすればいいの?
自分の気持ちを蔑ろにせず
「どうしたいの?」
「こう感じたんだ」と丁寧に扱ってみてください。
よくわからないと思っても、丁寧に扱うことを続けるのが大切です。
また、自分の気持ちを書き出したり、言葉でだす練習をすることも
感情と繋がったり解放したりの道になります。
感情や心の欲求が基となり
「こうした方がいいだろう」と思うのは、
感情を切り離して頭で考えること。
どちらも行動の基となり、状況に応じて私たちは選択しています。
それがどちらかのみに偏ってしまうと
様々な不具合が生じてしまいます。
「こうしたい!がない」
「自分の気持ちがわからない」
というのは、
感情の抑圧からきていることが多くあります。
感情の抑圧が日常的になると、
悲しいとかショックなど
感じたくない感情を切り離せるのと同時に
あれがしたい!これが好き!こういうの嬉しい!
なども感じにくくなってしまい
周囲の意見が判断基準となるようです。
「とりあえず流行っているから」
「みんなが言うからいいのだろう」等。
感情を抑えすぎると、なんとなく常に不安感がつきまとうとか
スッキリしなさが生じてくるし
自分にとって何が幸せなのかも、よく分からなくなってしまいます。
イメージとしては、
自分の気持ちをねじ伏せている様な感じですから
突然爆発してしまうことも起こってしまうようです。
感情を押さえ込まず解放するとめちゃくちゃになりそう・・
と思われるかもしれませんが
その逆です。
自分に対しての感情解放は、
安心したりイキイキした気持ちになったり
自分の感情(不安や怒り)に振り回されることは
あまりなくなります。
感情の解放ってどうすればいいの?
自分の気持ちを蔑ろにせず
「どうしたいの?」
「こう感じたんだ」と丁寧に扱ってみてください。
よくわからないと思っても、丁寧に扱うことを続けるのが大切です。
また、自分の気持ちを書き出したり、言葉でだす練習をすることも
感情と繋がったり解放したりの道になります。
2013年3月5日火曜日
2013年3月1日金曜日
他人事は危険
振り込め詐欺、まだまだこの辺りでも発生しているようです。
他人事と思わず気をつけてくださいね。
人が被害に遭われたと聞き
「なんで気づかないのか信じられない」
「自分は絶対だまされない」
と思うお方、多いと思いますが
そう思う方のほうが被害に遭いやすいようです。
実際、被害に遭われてしまったお方、
「だまされる人は馬鹿と思っていたのに・・
まさか自分が・・・」と仰っていました。
誰でも冷静でいられないときは
様々な間違えをしやすいものです。
その他、嘘に巻き込まれやすい背景としては
思い込みが強い
感情的になりやすい
不測事態に弱い
などがあります。
他人事と思わず気をつけてくださいね。
人が被害に遭われたと聞き
「なんで気づかないのか信じられない」
「自分は絶対だまされない」
と思うお方、多いと思いますが
そう思う方のほうが被害に遭いやすいようです。
実際、被害に遭われてしまったお方、
「だまされる人は馬鹿と思っていたのに・・
まさか自分が・・・」と仰っていました。
誰でも冷静でいられないときは
様々な間違えをしやすいものです。
その他、嘘に巻き込まれやすい背景としては
思い込みが強い
感情的になりやすい
不測事態に弱い
などがあります。
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