「自分の感情と向き合うことが苦手」
「感情の処理の仕方が解らず引きずってしまう」
「すぐ感情的になってしまう」
これらのお悩みを持つ方は、
とても真面目で普段いつも人に気を遣っておられます。
それが、急にキレたり、いつまでも誰かを責めたり
或いはシャットアウトしたり。
「どうしたら我慢できますか？」
と聞かれることもありますが、そういうときは
「どれだけ我慢好きなんですか（笑）」とお答えします。
感情に巻き込まれない為には
完璧に感情をコントロールせねば、と思うのは逆効果。
抑えつけたものは噴火して、大変な事態になるのです。
ということは、日頃からあまり抑えつけないことが
感情のコントロールにはよく効きます。
いくら能力が高くても、感情とのつきあい方がうまくない為に
能力が活かされないことは少なくありません。
また、
「そんなつもりじゃなかったのに・・」など
悲しいことにならないように、
大切な物をぶっ壊してしまわぬように、
感情と仲良くしたいもの。
いつも人に気を遣っておられる方は、
自分の気持ちを後回しにしてきたので
「どう思うか聞かれても・・・」
「自分の気持ちがよくわからない」
気持ちに向き合うって、どうしたらいいのかわからない
という場合が多くあります。
まずは
「私は」の主語を使って気持ちと向き合ってみると良いですよ。
多くの場合は
「あの人は」「みんなが」
と自分以外の主語を使って考える癖をお持ちですから
主語を置き換えることで、新たな回路が簡単にできます。
