新年度から環境が変わった人は、まだひと月もたっていないから
慣れるまでにはもう少しですね。
大きく生活が変化した人ほどドキドキわくわくしたり、あたふたしたり、いろんな経験があります。
良い変化の人もいれば、嬉しくない変化の人もいるけど
変化とは、知らないうちに心身に負荷がかかるもの。
それはたとえ嬉しい変化だとしても同じです。
負荷＝ストレスだから、良くないイメージかもですが
ストレスはまったくないのが良いわけではなくて
適度なストレス（負荷）は、私たちに一番良い影響を与えると言われています。
ストレスが適度であればその負荷をバネにして、意欲が出たり行動力を高めたり、能力発揮につながったり、充実感を得られる期待ができます。
一方気を付けたいのは、過度なストレスが長期に渡って続くとき。
これを放置したり気づかないふりをしていると、疲労や不快が積み重なって何らかの悪影響が出てしまいます。
この時期、変化に適応しすぎて無我夢中で頑張りすぎると、五月病になってしまうことも。
だから、ストレスは積み重なる前にある程度、解消するのが大事みたいです。
頑張り屋の人ほど、これを意識しておきたいです。
あなたのストレス解消法はどんなこと？
好きなものを食べるとか、お酒を飲むとか、スポーツやゲームなど
趣味に没頭することも多いでしょう。
日ごろから自分に合ったストレス解消法を見つけておくとても役に立ちます。
睡眠、呼吸や瞑想、気心の知れた人とのおしゃべりなんかも効果的。
「自分に合った」というところがポイント。
食に興味のない人が食べ歩きをしてもぜんぜん楽しくないし
逆にストレスになりかねないです。
ここでも自分を知ることがベースになるんですね。
自分をある程度知ることができて、はじめて自分に優しくできるんでしょうね。
