冬らしい寒さになってきました。
今日の講座でストレスの発散法など説明しました。
頑張ってる人ほど知らぬ間にストレスが蓄積されてしまいますね。
やっぱりためてしまうのはよろしくないので、出す事を意識していく必要もあります。
その補足として
多くのストレス時は交感神経が過剰にはたらいている状態。頑張りすぎってことですね。
身体に元気がある時はストレスは発散することを意識したいもの。出すことでバランスがとれるから。
でも時にはストレスでクタクタになってしまって、発散の反対、充電が必要なこともあります。
そういう時は、出すんじゃなくてチャージが必要。
ひたすら寝る、食べる、のんびりする、本を読むなどパワーチャージを意識しましょう。
ストレスを感じるけど、自分には発散が必要なのかチャージが必要なのかわからない！という人は
両方やってエネルギーを循環させるといいですよ。
こういうのは、何となくやってもあまり効果はないものです。意識してやるのがポイントですよ。
ストレス解消には、発散法とチャージ法があって、その時々うまく使い分けていこうー！
