2012年9月27日木曜日
2012年9月22日土曜日
2012年9月16日日曜日
2012年9月13日木曜日
混乱脱却法
ダブルバインドとは「二重拘束」の意です。
矛盾するメッセージによって
混乱、追い込まれた状態をいいます。
親が子供に「おいで」と言っておきながら、いざ子供が近寄ってくると逆にどんと突き飛ばしてしまう。呼ばれてそれを無視すると怒られ、近寄っていっても拒絶される。子は次第にその矛盾から逃げられなくなり疑心暗鬼となり、家庭外に出てもそのような世界であると認識し別の他人に対しても同じように接してしまうようになる。
(Wikipediaより)
他には
何か相談したときに
「自分で考えろ」と言われ、
自分の考えで行動していると
「何にも相談しないで勝手だ」と責められるとか。
相手の指示に従っても従わなくても
どちらにしても否定されて、追い込まれてしまいます。
ダブルバインドは、親子や上司部下といった
濃密な、逃げられない関係に生じやすいもの。
逃げられない関係といえば、
自分自身との付き合いにも当てはまりそうです。
自分に対して
「早くやれば」と責め立てる一方で
「早けりゃいいんじゃない」と否定し
どっちにしても追い込む。
無意識のうちに自分を追い込む癖をお持ちだったら
矛盾したメッセージは軽やかにかわしましょう。
その都度の気分によって矛盾したメッセージを同時に与えていると
混乱してダメージを受けてしまいます。
それをかわすとか
どちらを選んでもいいんだというパターンもあります。
矛盾するメッセージによって
混乱、追い込まれた状態をいいます。
親が子供に「おいで」と言っておきながら、いざ子供が近寄ってくると逆にどんと突き飛ばしてしまう。呼ばれてそれを無視すると怒られ、近寄っていっても拒絶される。子は次第にその矛盾から逃げられなくなり疑心暗鬼となり、家庭外に出てもそのような世界であると認識し別の他人に対しても同じように接してしまうようになる。
(Wikipediaより)
他には
何か相談したときに
「自分で考えろ」と言われ、
自分の考えで行動していると
「何にも相談しないで勝手だ」と責められるとか。
相手の指示に従っても従わなくても
どちらにしても否定されて、追い込まれてしまいます。
ダブルバインドは、親子や上司部下といった
濃密な、逃げられない関係に生じやすいもの。
逃げられない関係といえば、
自分自身との付き合いにも当てはまりそうです。
自分に対して
「早くやれば」と責め立てる一方で
「早けりゃいいんじゃない」と否定し
どっちにしても追い込む。
無意識のうちに自分を追い込む癖をお持ちだったら
矛盾したメッセージは軽やかにかわしましょう。
その都度の気分によって矛盾したメッセージを同時に与えていると
混乱してダメージを受けてしまいます。
それをかわすとか
どちらを選んでもいいんだというパターンもあります。
2012年9月10日月曜日
OKの連鎖
何か失敗したとき、うまくできなかったとき自己嫌悪に陥ることがあります。
しかし、何事もなくても常に自己嫌悪を持ち続ける場合があります。
自分で自分が嫌な状態なので
別人として生きようとしたり
自分に嘘をついて本心をわからなくしたりと
色んな事がややこしくなってしまいます。
自分の気持ちをわからなくしているので
本心とはずれた言動ばかりしてしまい、
何をしても面白くない・・
空想しているときがイチバン幸せ・・・ということも。
自分の気持ちを汲むことをしないので
人の気持ちを汲むことも苦手になるし
自己嫌悪があると、自己攻撃も強くなるので
結果、他人に対する風当たりも強くなるようです。
自分にOKを出せると、他人にもOKを出せて
色んな事がスムーズになるようです。
2012年9月6日木曜日
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