自分で自分の感情をうまくコントロールできない・・・
のならば、我慢して抑えようとすると逆効果になるんですね。
悲しいとか、辛いとか寂しいなどといった
あまり感じたくない感情に蓋をして過ごしていると
だんだん
いろいろな感情を抑圧していくんです。
楽しいとか幸せなども感じにくくなってしまいます。
そして
なんとなく常にモヤモヤしやすくなってしまいます。
色んな感情を抑圧したとしても
感情がなくなったわけではありませんから
いずれ表に出てきます。
そのとき、あらゆる感情が怒りという形で出てくるんですね。
怒り爆発してしまうと
「我慢が足りなかった」と感じることが多いようですが
感情とうまく付き合ってコントロールしやすくするためには
我慢の反対がキーワードになります。
自然体とか緩める自由とか
そんな感じです。
