お名前の記載をお願いします。
迷惑メールがたくさん来るので、お名前が入っていないと
迷惑メールとして処理されてしまって
せっかく頂いたメールが届かなくなってしまうので
お名前を書いてくださいね！
気になること、悩み事があるときに
その事が頭からずーっと離れないこと、ありますよね。
寝ようとしても、考えてしまって寝られない。
とか
考えるのやーめた！って思っても、次の瞬間頭に浮かんでしまう。
など
考えるのをやめたくてもやめられないと、疲労してしまいます。
疲労しているときに考えると、あまり良い考えにならないなど、
悪循環になることもあります。
やーめた！って思っても無意識に出てきてしまうときは、
出てきたものを抑えるよりも
そこにクローズアップせずに放置してみるのがいいと思います。
たとえば
わたしは朝、身支度するときにテレビをつけているのですが
画面はほとんど見ていなくて
かなりの「ながら聞き」をしているので
とても気になる事意外は、
内容もよく聞いていません。
じっくり見ていたら、身支度が進まないので
朝の番組は、ラジオとか時計代わりになっている人多いようです。
そんなイメージ。
どうしても出てきてしまう悩みは
ＢＧＭとか背景みたいにして
放置してみると、がんじがらめから解放されますよ。
